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2010/07/18的日記 2010-07-18   天氣:   心情:

人入中年以後，血壓多半會上升，但步行可以減少荷爾蒙分泌（因荷爾蒙促使血壓上升），因而減 ...《看全文》

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2010/07/16的日記 2010-07-16   天氣:   心情:

據美國和《護理健康研究》（Ｎ urse's Health Study） 一項長達 20年的統計研究指出，一週運動 7小時 ...《看全文》

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2010/07/15的日記 2010-07-15   天氣:   心情:

從來沒有運動習慣的桃樂絲，決定從散步開始嘗試，逐漸練習到快速的健走。 幾年後，不僅肺變 ...《看全文》

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2010/07/14的日記 2010-07-14   天氣:   心情:

假日她大多到野外如觀音山、水返腳（汐止）大尖山等，參加健走活動，一邊運動一邊接近大自然 ...《看全文》

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2010/07/13的日記 2010-07-13   天氣:   心情:

提起健走，飛躍羚羊紀政就眉飛色舞：走路的感覺真是太美妙了 前幾年由於事業壓力、婚姻亮紅 ...《看全文》

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2010/07/12的日記 2010-07-12   天氣:   心情:

為了消除體內多餘的脂肪，在自然呼吸的情況下步行，讓心跳維持再最高心跳數的 50 ∼60％之間 ...《看全文》

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